SOCIAL MEDIA

maanantai 16. syyskuuta 2019

Haastattelu ja kuvaukset Anna lehdelle


Parisen viikkoa sitten sain viestiä Anna lehden toimittajalta, joka oli halukas tekemään haastattelun. Haastattelun aihe koski blogikirjoitustani absolutismista, Kuusi vuotta absolutistina. Julkaisin tämän blogissani 20.8 ja se herättikin suuresti keskustelua facebookissa ja sai huiman määrän lukijoita.

Lupasin antaa haastattelun ja sovimme ajankohdan. Sovittu haastattelu ajoittui juuri siihen kohtaan, kun olin yllättäen joutunut sairaalaan. Tilanne oli kuitenkin hyvin hoidossa siinä kohden, joten pidimme sovitun haastattelun siitä huolimatta.

Kuvaukset oli sovittu kuvaajan kanssa heti seuraavalle päivälle ja saimme pidettyä nekin, koska pääsin edeltävänä iltana pois sairaalasta ja vointi oli sen verran parantunut. 


Kuvaukset pidettiin täällä Ylöjärvellä ja koko perhe lähti mukaan. Mies siirtyi kuitenkin tyttöjen kanssa viereiseen puistoon ja poika jäi kuvauksiin mukaan. Poika on myös innokas valokuvaaja ja ottikin muutamia kuvia kuvausten aikana. Kuvista jäikin kivoja muistoja säilöön.

Päivä oli alkanut viileästi, joten valitsin asuuni paksun, lämpimän neuleen, pitkät housut ja hatunkin. Päivän edetessä lämpö kuitenkin nousi ja ulkona olisi pärjännyt vaikka t-paidalla. En kuitenkaan lähtenyt enää muuttamaan asua vaan päätin, että näillä mennään. Onneksi rannassa kävi kuitenkin edes pieni tuulenvire.

Kuvauksissa oli hauskaa ja rento tunnelma. Ei tarvinnut jännittää ollenkaan.






Poika sai vielä kuvausten lopuksi kokeilla kuvaajankin kameraa. Hän lupasikin lähettää meille tuon kuvan vielä jälkeenpäin. Taitavasti poika otti kuvia myös tällä meidänkin kameralla, eikö?

Haastattelu julkaistiin eilen illalla.
Tästä linkistä pääset lukemaan haastattelun Anna.fi sivustolle:

Mukavaa alkanutta viikkoa!






tiistai 20. elokuuta 2019

Kuusi vuotta absolutistina


Kai sinä vielä joskus juot? On ollut kysymys, jota olen usein kuullut. Alkuun kuitenkin huomattavasti enemmän kuin nykyään. Kuuden, alkottoman vuoden jälkeen en enää ole saanut myöskään ihmettelyä tai kyselyjä siitä, miksi en juo. Viime vuosina alkoholittomuus on noussut myös, voisiko sanoa trendiksi ja yhä useammalla myös ihan elämäntavaksi. 

Nykyään uskalletaan puhua enemmän ääneen myös erilaisista sairauksista ja ennen kaikkea niistä mielenterveydellisistä. Uskon, että tämä on osaltaan myös vähentänyt alkoholin kulutusta. Uskalletaan hakea ja vastaanottaa apua, ilman sitä häpeää. Eikä huolia yritetä aina hukuttaa alkoholiin. Ainakin parempaan suuntaan ollaan menossa. Nykyään apua ja hoitoa myös saa huomattavasti helpommin kuin vaikka kymmenen vuotta sitten. Tämä on ainakin oma kokemukseni.

Millaista elämä sitten on kun siihen ei kuulu alkoholi millään lailla? Ei ryyppyiltoja ystävien kanssa, ei lasillista ruoan kanssa tai edes yhtä huikkaa maistiaisena. Alkuun jos oli tottunut silloin tällöin lähtemään ystävien kanssa tanssimaan yökerhoihin, saattoi se tuntua tottakai erilaiselta. Tietenkin tanssimaan pääsee selvinpäin myös ja niin olen aikoinaan joskus käynytkin. Sekään ei vain tuntunut enää omalta jutulta. On totta, että alkoholittomuus muuttaa jossakin määrin sosiaalista elämää. Omalla kohdalla ei kuitenkaan siinä määrin, että joisin vain koska muutkin.

Ennemmin tapaan ystäviäni ihan muissa merkeissä. Toki joissakin tilanteissa voisi sen pari lasillista ottaa jos haluaisi. Enhän koskaan ole sanonut, ettenkö ikinä enää voisi niin tehdä. Vuosiin en ole kuitenkaan kaivannut alkoholia omaan elämääni. En ole koskaan saanut siitä mitään, jota tarvitsisin. Päinvastoin. Suurin osa ajasta menee perheelle ja itselle pitäisi myös muistaa ottaa aikaa, jolloin olla hetki ihan oman itsensä seurassa, vaikka edes sen lenkillä käynnin ajan. Mukavaa jos ehtii vielä tavata ystäviä silloin tällöin kahvittelun merkeissä. En tiedä millä ajalla ehtisin edes potea krapulaa tässä elämän vaiheessa. 

En ole myöskään koskaan juonut alkoholia lasteni läsnäollessa. En sano, että on väärin juoda se saunaolut tai lasillinen viiniä ruoan kanssa, lasten seurassa, mutta itse en vain ole niin koskaan halunnut tehdä. Enkä henkilökohtaisesti siedä sitä, että juodaan humala hakuisesti tai ollaan humalassa lasten seurassa vaikka toinen olisikin selvinpäin.

Mitä enemmän ikää tulee lisää, sitä enemmän alkaa myös arvostamaan omaa hyvinvointia. Siihen tietenkin vaikuttaa lukuisat erilaiset asiat ja tämä on yksi niistä. Perhe on kaikki kaikessa ja haluan olla täällä heidän kanssaan mahdollisimman terveenä ja pitkään. Asioita ei voi estää tapahtumasta, mutta en ainakaan halua edesauttaa kehoani ja mieltäni voimaan huonosti.

Kuusi vuotta sitten tein päätöksen elämästä ilman alkoholia. En laatinut sopimusta loppuelämän päätöksestä, mutta tähän asti se on ollut yksi parhaimmista päätöksistäni.

Mukavaa viikkoa!







keskiviikko 20. helmikuuta 2019

Miksi oma keho on niin vaikea hyväksyä


Kuulutko sinä ihmisryhmään, johon meistä suurin osa lukeutuu ja olet ainakin jossain kohden ollut tyytymätön omaan kehoosi? Itse lukeudun juurikin tähän ryhmään.

Aiemmin olen kertonutkin syömishäiriöstäni, joka sai alkunsa suurimmaksi osaksi kiusaamisesta ja läskiksi haukkumisesta, vaikka olinkin "normaaleissa mitoissa". Monta vuotta, moni haukku meni toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos, mutta eihän sitäkään loputtomiin kestä, ilman minkäänlaisia seuraamuksia. Hitaasti, mutta varmasti aloin yhä enemmän uskomaan näihin sanoihin itsekin ja ajauduin laihduttamisen kierteeseen ja sen kautta sairastuin kuin huomaamatta.

Olen saanut lukuisia muitakin huomatuksia kehostani tai ulkonäöstä, jotka ovat jääneet mieleeni vielä näihin päiviin saakka. Kuinka helppoa sitten on hyväksyä oma keho, jos huomauttelua kokee pienestä koululaisesta aina aikuisuuteen saakka? Ympärillä olevien ihmisten kuulee puhuvan omista ja muiden kehoista liian usein negatiiviseen sävyyn. On paljon helpompaa hyväksyä itsensä, kun ympärillä olevat ihmiset hyväksyvät sinut juuri sellaisena kuin olet. 

Vahvinkin mieli ja itseluottamus karisee jatkuvista huomautuksista omasta kehosta. Tärkeää olisi opetella näkemään itsensä omin silmin. Iän myötä olen alkanut arvostamaan yhä enemmän omaa kehoani. On tärkeää pitää huolta kehosta ja mielen hyvinvoinnista. 

Vaikka saavuttaisit unelmien vartalon, se ei tarkoita automaattisesti sitä, että hyväksyisit itsesi yhtään sen paremmin. Moni upea nainen ja mies kokee siitä huolimatta tyytymättömyyttä omasta kehostaan. Itseluottamusta on ehkä haettu kehoa kohentamalla, mutta se ei välttämättä riitäkään. Silloin syytä pitää etsiä muualta.

Se voi olla särö mielessä, solumuisto kehossa. Kaikista niistä kerroista kun olet kokenut negatiivisia tunteita ilkeistä sanoista ja huomautuksista. 

Jatkuvasti luodaan uudenlaisia kauneusihanteita ja mainonnassa käytetään ihmisiä, joiden lähes täydellistä ulkomuotoa hiotaan vielä lisää. Täydelliseksi. Suurin osa meistä tavallisista ihmisistä ei ole näitä täydellisiä, "mallin mitoissa" olevia ja täydellistä ihoa omaavia mainoskuvan ihmisiä. Moni meistä tämän tietääkin, mutta silti usein sorrutaan ajattelemaan ja vertailemaan itseään muihin ihmisiin, joita ei todellisuudessa ole olemassakaan.

Jokaisella meistä on tietynlainen ihannekuva mielessään, jolta haluaisi ehkä näyttää tai mitä itsessään haluaisi parantaa. Onkin tärkeää, että sellaisen luo itse itsellään eikä muiden mielipiteitä kuunnellen. Tavoittelee omia eikä muiden asettamia tavoitteita. Pitää kuitenkin muistaa myös armollisuus itseään kohtaan. Aina elämäntilanne ei salli itsensä toteuttamista juuri silloin ja siten kuin haluaisi, tämän tiedostaminen auttaa myös hyväksymään tilanteen ja itsensä.

Oma keho on muuttunut monen monta kertaa, ja voisin luetella todella monta epäkohtaa josta valittaa. Kehoni on kuitenkin kokenut suuria muutoksia ja nähnyt elämää vuosien aikana, eikö olisi ihme jos se ei missään näkyisi? 

Elämäntapa muutokset ja muut tavoitteet on aina helpompi saavuttaa, kun olet jo hyväksynyt kehosi, ja itseäsi kuunnellen jatkat kohti entistä parempaa itseäsi. Silloin muutokset lähtevät sinusta itsestä ja omasta halustasi.

On hyvä muistaa kuunnella itseään. Onko sinulla hyvä olla juuri näin vai kaipaatko elämääsi jotain? Lähde aina liikkeelle sisäisestä hyvästä olosta ja tavoittele ensin sitä. Siitä on parempi jatkaa halutessaan ulkoisiin muutoksiin.

Nykyään tavoittelen ensisijaisesti sisäistä hyvää oloa ja kaikki muu tulee sen mukana. Hyvä olo näkyy myös päällepäin. Joskus nuorempana ajattelin liiaksi, että ulkonuoto on avain onnelliseen elämään. Pitää kuitenkin muistaa, että kaikki lähtee sisältäpäin, sekä kehon ja mielen tasapainosta.

Kun opit hyväksymään kehosi, osaat myös paremmin suodattaa huomautuksia, joiden tarkoitus on saada sinut vain tuntemaan itsesi huonommaksi niiden silmissä, jotka yrittävät tehdä oman olonsa paremmaksi huomauttamalla sinun vioistasi.

Ihanaa viikkoa!

-Marjut-

Tykkää blogista facebookissa:

Seuraa instagramissa:
YouTube:




perjantai 4. tammikuuta 2019

Älä pilaa tavoitteita turhilla lupauksilla


Teitkö sinä uuden vuoden lupauksia?

Monelle uusi vuosi on tavallaan myös uusi alku. Uusi alku ehkä terveellisemmälle elämälle tai jollekin ihan muulle asialle. Lupauksen voi jakaa muiden kanssa tai pitää ihan omanaan jolloin paineet eivät tee lupauksesta liian pakonomaista. Toisille se voi tietenkin olla hyvä potku persiille ja motivaattori kun lupaus on jaettu muidenkin kanssa.

Tänäkään vuonna en tehnyt itse minkäänlaisia lupauksia koska omalla kohdalla se muuttuisi  pakonomaiseksi suorittamiseksi ja etenkin jos sen jakaisin vielä muillekin.

Tavoitteita toki uudelle vuodelle on. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on se jota pyrin ylläpitämään ja kohentamaan pienin askelin välttäen liian radikaaleja muutoksia etenkään lyhyessä ajassa. Toisille tietenkin sopivat paremmin radikaalimmat muutokset jolloin elämäntapoja muutetaan kerta heitolla.

Tarkemmin ajateltuna minullakin on yksi tällainen radikaalimpi muutos ollut myös itselläni. Sokeri tai toisinsanoen juuri ne herkut ovat yksi sellainen, että omalla kohdalla oli helpompi tehdä lakko ja pitää siitä kiinni pari kuukautta ja vasta sitten palata sallivampaan elämäntapaan.

Eli en usko elämäntapaan jossa olisi herkut täysin kielletty. Alkuun rajoittaminen teki itselleni tiukkaa joten päädyin hetkellisesti täyskieltoon. 

Itselläni on ollut vaikea tapa ellei jopa riippuvuus sokerista. Nyt mässäily on tuntunut jäävän vähän päälle joulun jäljiltä ja nyt onkin aika palata takaisin normaaliin rytmiini.
Olen myös huomannut, että olen taas entistä väsyneempi ja mieliala seilaa herkemmin kun veren sokerit nousee ja laskee. Huomaan, että on myös vähän vaikeampi jättää taas herkut vähemmälle kun sille on antanut liiaksi siimaa.

En kuitenkaan stressaa asiaa enempiä vaan teen nyt korjausliikkeen asian suhteen nostamatta asiasta isompaa numeroa. Pienet tai suuremmatkaan takapakit eivät pilaa hyvin alkanutta elämäntapamuutosta ellet sen itse anna pilata. Älä missään nimessä ainakaan luovuta. Mitään ei ole vielä menetetty. 

Muita ajatuksia uudelle vuodelle on tehdä entistä enemmän ympäristöystävällisiä päätöksiä.
Uuden vuoden kynnyksellä päätimme myös luopua ilotulitteiden ostosta ja nautimme jatkossa ainoastaan ammattilaisten ilotulitusnäytöksistä. Toki ilotulitteista luopumiseen liittyy myös paljon muitakin positiivisia vaikutuksia liittyen terveyteen sekä henkilö- ja omaisuusvahinkoihin.

Monesti ajatellaan, ettei se oma pieni panostus vaikuta mihinkään eikä varsinkaan riitä maailmaa pelastamaan. Totta, ei yksi tai useampikaan maailmaa pelasta, mutta jo pienet muutokset ympäristön puolesta auttavat enemmän kuin uskoisitkaan. Kun moni muuttaa edes sen pienen asian arjestaan yhdessä monen muun kanssa niin kyllähän se pienikin asia isoksi muuttuu.

Lupausten ja tavoitteiden ei aina tarvitse olla suuria vaan liikkeelle voi lähteä hyvinkin pienin askelin.
Kaikki on kuitenkin aina parempaa kohti, eikö vain?

Liian suuret lupaukset ja tavoitteet voivat pahimmassa tapauksessa viedä loputkin motivaation rippeet jolloin helposti tuntee itsensä epäonnistuneeksi, sekä usko omaan onnistumiseen karisee.

Ei luvata liikota, mutta uskalletaan kurkotella tähtiä kohti, edes varpaillaan!

-Marjut-


Blogia voit seurata facebookissa:

Seurata voit myös instagramissa:

Instagram tililläni on nyt myös ARVONTA käynnissä 15.1.2019 asti!


YouTube:




lauantai 22. joulukuuta 2018

Alkoholi ei kuulu lapsiperheen jouluun


Vuosien ajan on käyty keskustelua kuinka vanhemman alkoholin käyttö vaikuttaa lapseen. On todella hienoa, että keskustelua käydään paljon, mutta edelleen mielipiteet poikkeavat paljonkin toisistaan.

Useimmat vanhemmat ovat yhtä mieltä siitä ettei alkoholia pidä nauttia humalaan asti mikäli huollettavana on lapsia. Toiset ovat sitä mieltä, että toinen vanhemmista voi juoda itsensä humalaan mikäli toinen vanhempi pysyy selvänä. Sitten on myös niitä vanhempia jotka juovat kumpikin yhtä aikaisesti enempi tai vähempi lasten läsnäollessa.

Alkoholi kuuluu vahvasti suomalaiseen kulttuuriin ja enemmän pahassa kuin hyvässä.

Keskustelua on käyty myös sen puolesta, että lapselle voitaisiin antaa hyvä malli alkoholin käytöstä vanhempien toimesta. Esimerkiksi nauttimalla lasi tai pari viiniä ruoan kanssa tai juoda saunaolut. Eli antaa malli maltillisesta käytöstä.

Olen samaa mieltä asiasta, että alkoholista todellakin pitää puhua lasten kanssa. Lapsi myös oppii mallikäyttäytymisestä hyvin paljon niin vanhempien kuin muunkin ympäristön toimesta.

Hyvin paljon on myös lapsen iällä merkitystä kun mietitään mitä ja koska alkoholista lapselle puhutaan. Miksi pienen lapsen vanhempi edes ajattelisi, että pieni lapsi tarvitsee mallia juomiseen. Itse olen sitä mieltä, että tuolla ajatuksella ennemmin uskotellaan vain itselleen ja muille sitä, että on ok. juoda lasten seurassa.

Mitä pienempi lapsi sitä vähemmän lapsi tarvitsee minkäänlaista esimerkkiä juomisesta. Tällä tarkoitan juuri sitä vanhemman antamaa esimerkkiä juomalla itse. Alkoholista voi keskustella paljonkin esimerkiksi esiteinin ja sitä vanhemman lapsen kanssa vaikka itse ei joisikaan.
Lapset huomaavat paljon asioita ympäristöstään ja kyselevät myös itse heitä askarruttavia asioita.

Vaikka itse tuntisit ettet muutu yhden tai kahden lasillisen nautittuasi voit olla väärässä.
Pieni vauvakin jo huomaa muuttuneen tuoksun ja on herkkä tuntemaan pienenkin muutoksen tutun ja turvallisen vanhemman käytöksessä. Muuttunut puheääni, kosketus ja tapa jolla käsittelet vauvaa hoitotilanteissa aiheuttavat levottomuutta ja turvattomuuden tuntua pienessä ihmisessä.

Vaikka tuntisit olosi normaaliksi se ei välttämättä tunnu normaalilta lapsesta.
Moni ei ymmärrä kuinka jo mitättömiltä tuntuvat asiat voivat vaikuttaa lapseen. Lapsi kokee hyvin voimakkaasti aikuisessa tapahtuvat muutokset. Lapset ja nuoret saattavat kokea jopa pelkoa vaikka vanhemmat omasta mielestään käyttävät alkoholia kohtuudella.

En ole koskaan käsittänyt miksi suomalaisessa kulttuurissa jokainen juhla tuntuu olevan syy nauttia alkoholia.  Joulu on juhla jota monet lapset odottavat koko vuoden ja jouluista jäävät muistot kantavat pitkälle aikuisuuteen, jopa loppuelämän.

Tässä kohden joku saattaa jo ajatella ettei pieni lapsi mitään muista, etenkään vauva.
Väärin. Meillä jokaisella toimii myös kehomuisti vaikka mieli ei muistaisikaan ja jokainen kokemus niin hyvät kuin huonot säilyvät meissä aina.

Alkoholi ei ole koskaan kuulunut minun jouluun. Omat vanhempani eivät koskaan käyttäneet alkoholia lasten seurassa ei edes sitä yhtä lasillista.

Tässä kohden voin kyllä sanoa, että mallioppiminen omilta vanhemmiltani on toteutunut omalla kohdallani. Itsekään en ole koskaan juonut alkoholia lasten seurassa.

Miten sinä käytät alkoholia lasten seurassa?


-Marjut-


Blogini löydät facebookista:
Art LilyKristin I M.Hartikainen

Seurata voit myös instagramissa:
@m.hartikainen

YouTube:
Art LilyKristin I M.Hartikainen



tiistai 18. joulukuuta 2018

Mitä jos tänä jouluna en ostaisikaan lapsille lahjoja


Joulu lähenee hurjaa vauhtia. 
Aiempina vuosina tähän aikaan vuodesta meillä on ollut useampia lahjoja jo ostettuna ja melkein kaikki jo käärittynä pakettiin. Tänä vuonna näin ei olekaan.

Useamman lapsen kodissa tavaraa tuntuu olevan kertyneen jo varsin paljon. Olen jo muutama vuosi sitten jopa kieltänyt ettei lapsille ostettaisi mitään ilman oikeaa tarvetta eikä pelkästään jouluna vaan se pätee vuoden jokaiseen päivään. Juurikin siksi koska tavarapaljous ahdistaa todella paljon. Lapset eivät millään ehdi edes leikkimään kaikilla leluilla jos saisi niitä samaan tahtiin kuin joskus aiemmin. Kaikkia vaatteita eivät ehtineet käyttämään kun niitä oli liikaa.

Tottakai on mahtavaa, että saavat jotain etenkin tarpeeseen ja erityisesti vaikka jotakin vapaa-aikaan sekä harrastuksiin liittyvää. Tottakai lelutkin ovat tärkeitä lapselle ja niitäkin ostetaan, mutta kohtuuden rajoissa. 

Toinen syy on myös se, etten halua nostaa materian arvoa liian korkealle. Haluan opettaa ettei materian määrä tuo onnea,  rakkautta ei mitata lahjojen määrällä. Oma arvo ei kulje materian kanssa käsikädessä.

Joinakin vuosina stressasin aivan hirveästi aina näin joulun alla. Halusin antaa lapsille mahdollisimman paljon ja materia oli myös aika isossa osassa. Joulu onkin todella kaupallista aikaa vuodesta, mutta siihenkin voi itse vaikuttaa paremmilla valinnoilla.

Tänä vuonna mietin oikeasti pitäisikö tämä joulu olla ostamatta lahjoja lapsille. 
Aiemmin en olisi voinut moista edes kuvitella, mutta kumpi on tärkeämpää, olla joulu yhdessä hyvillä mielin ilman järkyttävää stressiä vai viettää joulua takakireän vanhemman kanssa?

Yhdessäoloa ja läsnäolemista ei korvaa mikään. Se on korvaamatonta aikaa perheen kanssa. Lahjoilla et voi korvata menetettyä aikaa. Et voi ostaa rakkautta lapselta materialla. 

Täysin ilman lahjoja lapset eivät jäisi vaikka me vanhemmat emme niitä ostaisikaan. Omat vanhempani ostavat joka joulu meidän lapsille monia paketteja ja heitä olenkin hieman joitunut  hillitsemään välillä ostosten kanssa. 

Lapset saavat esittää toiveita niin paljon kuin haluavat, mutta tietävät etteivät kaikkea tietenkään voi saada. Lahjat jotka tukevat harrastuksia tai tulevat tarpeeseen ovat tietysti niitä parhaimpia.
Mutta tietenkin lasten lelutoiveet ovat myös tärkeitä heille itselleen etenkin meidän tytöille.

Esikoinen ei ole enää leluja muutamaan vuoteen toivonutkaan kun ei niillä enää leiki.
Hän on todella liikunnallinen ja toiveet häneltä tuleekin yleensä harrastuksiin ja liikuntaan liittyvinä. 

Joulun aikaan leivotaan yhdessä pipareita ja joulutorttuja. Koristellaan kuusi ja askarrellaan ehkä muutama lumihiutale paperista. Kuunnellaan joululauluja ja vietetään kiireetöntä aikaa yhdessä.

Tänä vuonna päätimme, että itse ostamme pari lahjaa jokaisella lapselle koska kuitenkin myös isovanhemmat ja kummit haluavat muistaa lahjoin meidän lapsia. Me voimme sen sijaan tällä tavoin myös osallistua tänä jouluna aiempaa enemmän hyväntekeväisyyteen.

Emme myöskään ole koskaan ostaneet mieheni kanssa toisillemme lahjoja jouluisin.
Meille joulu on perhejuhla jossa lapset ovat pääosassa.

 Panostamme entistä enemmän yhdessä olemiseen ja stressittömämpään jouluun. 
Yhteiset hyvät muistot säilyy loppu elämän, materia ei.

-Marjut-

Löydät minut facebookista:

Seurata voit myös instagramissa:

YouTube:







torstai 13. joulukuuta 2018

Säästä rahaa ja luontoa. Ekologisempi joulu pienillä valinnoilla.


Joulu on kuluttamisen juhla-aikaa. 
Useimmat meistä tuskailevat etenkin jouluna kertyvää tavaranpaljoutta.
Voit kuitenkin vaikuttaa siihen asiaan hyvin paljon omilla valinnoilla.

Nykyään lahjojen määrää tärkeämmäksi arvoksi nousee laatu ja sen tarpeellisuus. Varmasti jokainen valitsee mielummin laadukkaan ja kestävän tuotteen kuin hetken kestävän ja huonolaatuisen. Tiedän kuitenkin paremmin kuin hyvin myös sen ettei siihen aina yksinkertaisesti ole varaa. Välillä vain on valittava se edullisempi vaihtoehto vaikka riskinä on huonompi laatu. 

Monesti olen kuullut sanonnan ettei köyhällä ole varaa valita huonolaatuista, mutta tosiasia vain on se, että ilman rahaa on turha haaveilla siitä paremmasta vaihtoehdosta. Jokaista ostosta ei voi luotolla ostaa eikä missään nimessä edes kannata. Itse kannatan mielummin elämään omien varojen puitteissa ja ottamaan mahdollista luottoa vain kun on ihan pakko.

Itse suosin lahjojen ostamista tarkkaan harkiten ja mieluiten tarpeeseen.
Lasten toiveita toki kuunnellen. Mielummin pari lelua joilla varmasti leikitään kuin useampi lelu joista lapsi ei välttämättä ole edes niin kiinnostunut. Eli tässäkin kohden laatu korvaa määrän. Laadulla en tarkoita niitä kalleimpia mahdollisia härpäkkeitä vaan juuri sitä, että lapsi on sitä todella toivonut ja mielummin olen ostamatta lahjoja joista lapsi EHKÄ saattaisi pitää.

Meidän lasten toiveet ovat onneksi kohtuuhintaisia ainakin toistaiseksi.
Tietenkin vanhin lapsi joka ei ole toviin pukkiin enää uskonut on myös hyvin perillä siitä mihin todennäköisesti myös perheen varat riittävät.

Tapa myös opettaa lapselle järkevää rahan käyttöä myös joulun aikaan. 
Joulu ei ole syy elää yli varojensa ja olen huomannut, että monen aikuisenkin on vaikea pitää yllä tällaista ajattelutapaa. 
Yksi vaihtoehto on ostaa lahjoja myös käytettynä. Ei todellakaan ole häpeä kierrättää myös jouluna.

Lahjoja voi tehdä myös itse. Aiempina vuosina olen itse tehnyt lahjaksi mm. luonnonkosmetiikkaa.
Useimmilta ainekset löytyvät kotoa jo valmiiksi. Myös leivonnaiset sopivat hyvin lahjaksi aikuiselle. Ne ovat myös kulutustavaraa joten ne eivät jää lojumaan sinne kaapin perukoille.

Lahjan ei tarvitse olla aina varsinainen tavara vaan erilaiset lahjakortit ovat todella hyvä vaihtoehto.
Meidän perheessä yleisimpiä toiveita ovat olleet lahjakortti Hop Lopiin tai Leo´s Leikkimaahan sekä leffaliput. Erilaiset elämykset ovat suosiossa ja vaihtoehtoisesti voit tehdä myös itse lahjakortin.

Tänä vuonna meidän kuusivuotias neiti on toivonut lahjakorttia tiettyyn vaatekauppaan ja toinen vaihtoehto oli puotiin josta voi itse ostaa mm. askartelutarvikkeita. Tällä tavoin myös saaja voi valita juuri ne tarpeeseen tulevat ja itseä kiinnostavat asiat. Lahja on myös opettavainen rahan arvon ja käytön suhteen. Tietty summa kortilla ja joka ostokerran jälkeen kuitista näkee paljon on vielä jäljellä ja miten sekä mihin sen haluaa käyttää.

Toinen asia liittyen lahjoihin on lahjojen paketointi tai itseasiassa se roskamäärä joka aiheuttaa pientä tuskaa jouluisin. Lahjakasseja kierrätän todella paljon eli säästän kaikki ehjät lahjakassit lasten syntymäpäiviltä ja ne käytetään uudelleen. Aiemmin säästin osan lahjapapereistakin esimerkiksi askartelua varten, mutta nyttemmin olen hieman hillinnyt kun edellisiä on vielä jäljellä.

Yksi vaihtoehto on kääriä lahjat sanomalehtiin. Tänä jouluna käytän loput viime vuoden joulupapereista ja loput aion todellakin kääriä sanomalehtiin. Lahjoissa olen käyttänyt usein myös silkkinauhoja jotka voi säästää ja käyttää uudelleen. Paketit ovat trendikkäitä ja ennenkaikkea ympäristöä säästäviä.

Millaisilla valinnoilla sinä teet joulustasi ekologisemman?

-Marjut-

Löydät blogini facebookista:

Seurata voit myös instagramissa:

YouTube:

keskiviikko 28. marraskuuta 2018

Onni voi ollakin tässä ja nyt


Onnellisuus on yksi niistä asioista jota jokainen meistä tavoittelee elämässään.
Kukapa ei haluaisi olla onnellinen? Minä ainakin. 
Onnea on monenlaista. Jokainen meistä tuntee ja kokee onnellisuuden tavallaan.
Toiset ovat onnellisia pienistäkin asioista kun taas toiset tuntuvat tavoittelevan 
omaa onneaan koko elämän.

Meillä saattaakin olla tietynlainen ajatus siitä mikä tuo onnen. Mitä onni ja onnellisuus tarkoittaa sinulle? Voitko olla onnellinen näillä korteilla jotka sinulle on jaettu? Vai voisitko olla onnellisempi jos elämä olisikin mennyt toisin?

Uskon, että jokainen meistä voi olla aina vieläkin onnellisempi kuin nyt on.
Mitä se sitten vaatii? Lisää rahaa, mainetta, parempi osa yhteiskunnassa...?
Ei.
Se ei vaadi mitään muuta kuin hetkeen pysähtymistä ja miettimistä mitkä asiat tuovat itselle 
onnellisuutta juuri nyt.

Onnellisuus omassa elämässä nousee aivan varmasti kun keskittää ajatukset vaikka ihan hetkeksi juuri näihin hyviin asioihin.

Monet uskovat tarvitsevansa jotakin koko ajan lisää jos tuntevat itsensä onnettomaksi. Vaikka miten haalisi erilaisia asioita lisää ympärilleen, se ei ole mikään tae onnellisuudesta. Monet asiat tuovat iloa ja jopa onnellisuuden tunteen ainakin hetkeksi, mutta ei varsinaista onnellisuutta. Monista asioista lähtee se ensihuumaan tuoma ilo ja onni. Sitten ollaan jälleen siellä lähtöpisteessä.

Kuinka monta kertaa sitä huomaa jälkeen päin, että ehkä olinkin onnellinen koko ajan.
En vain huomannut sitä silloin.

Mikä saa meidät ummistamaan silmämme tämän hetkisen onnen edessä?

On paljon asioita joihin ehkä vain tottuu ja alkaa pitämään niitä itsestäänselvyytenä. Sillä voi olla onnellisuutta vähentävä vaikutus ja jälleen hetken päästä on saatava lisää onnellisuuden pysymiseksi.
Paljon on kiinni siitä kuinka usein oikeasti pysähdyt miettimään elämääsi ja sitä mikä tuo onnea sinulle.

Vaikka elämässä on tapahtunut paljon vaikeita asioita, se ei ole este olla onnellinen.
Silloin on vieläkin tärkeämpää pysähtyä ja avata silmät onnen edessä. Se auttaa jaksamaan elämässä eteenpäin. Vaikeita asioita ei missään nimessä pidä sivuuttaa vaan kohdata. Ilman vaikeita asioita emme voisi edes saada vertailukohdetta sille millaista on olla onnellinen.

Välillä voi olla hyvin vaikea löytää näitä hetkiä ja silloin suurta onnea voi olla läheinen joka kertoo ne sinulle kertatoisensa jälkeen, niin kauan kun taas pystyt avaamaan silmäsi sen onnen edessä.


Mikä tekee sinut onnelliseksi?

-Marjut-


Löydät minut facebookista:
Art LilyKristin I M.Hartikainen

Seurata voit myös instagramissa:
@m.hartikainen

Instagram tililläni @m.hartikainen ARVONTA käynnissä
14.12.2018 asti! 
Voit osallistua myös blogissa, kurkkaa edellinen postaus.



Youtube:
Art LilyKristin I M.Hartikainen


perjantai 9. marraskuuta 2018

Peloista pakko-oireinen häiriö


Suurimman osan elämästä en ole luottanut siihen, että elämä kantaa.
Liikaa isoja vastoinkäymisiä jotka ovat välillä vieneet uskon siitä, että elämä kantaisi omalla painollaan. Miksi luottaisin kun kaikki voi romuttua jälleen kerran ja aivan hetkessä. Silloin kun sitä vähiten osaa odottaa.

Olen aina tehnyt kaiken mahdollisen niin hyvin kuin vain voin. Olen tehnyt asioita ikään kuin välttääkseni minkään pahan tapahtumasta. Jossain kohden jo niin pitkälle, että niistä muodostui pakko-oireinen häiriö. 

Kun tulin raskaaksi, olin todella tunnollinen jokaisessa tekemisessäni kuten moni muukin raskaana oleva. Kun vihdoin olin raskautunut, alkoi siitä myös pelot lapsen menettämisestä. Toki tämäkin kuulostaa varsin yleiseltä tunteelta kun kannat omaa lasta kohdussasi etkä toivo mitään muuta enempää kuin sitä, että raskaus etenee ja kasvava lapsi voi hyvin.

Nämä pelot ovat kuitenkin aiheuttaneet todella kovaa ahdistusta, olen ollut pelosta sekaisin vaikka kaikki olisi hyvin sillä hetkellä. Olen aina ollut todella tietoinen siitä, että elämänlanka voi katketa hetkenä minä hyvänsä. Silloin se tieto, että kaikki on hyvin juuri nyt, ei tarkoita, että asiat olisi hyvin enää kohta.

Tiesin, että tulisin pelkäämään menettämistä niin kauan kunnes saisin lapsen elävänä syliini.
Silloin voisin uskoa, että kaikki on hyvin. 
Kun lapsi syntyi, alkoi kuitenkin jälleen uudenlainen pelkääminen. 

Tämä on tapahtunut jokaisen raskauden aikana. Monesti lääkärit rauhoittelivat sillä, että aiemmat raskaudet on sujuneet hyvin. Omaan korvaan tuo kuulostaa todella typerältä. Eihän kukaan voi sanoa noin. Etenkin kolmannessa raskaudessa tätä sanottiin usein vaikka tunsin ettei kaikki ole hyvin. Sanottiin että etinen istukka vaimentaa liikkeitä ja siksi ne ei tunnu niin hyvin. Totta tuokin, mutta jos ne on aiemminkin tuntuneet kovaa niin miksi ne vaimenisivat etenkin kun lapsi vain voimistuu.

Luotto lääkäreihin oli ollut aina koetuksella ja nyt vieläkin enemmän. Miksi vähäteltiin ja annettiin katteettomia lupauksia.

Kuten suurin osa teistä jo tietääkin, kolmas lapsemme kuoli.

Pelot moninkertaistui tapahtuneen jälkeen. Pelkäsin enemmän kuin koskaan. Illat kuluivat siinä, että tarkistin ja varmistin monen monta kertaa ovien lukot. Onhan ne lukossa. Onhan kahvinkeitin sammutettu ja terävät esineet kuten veitset varmasti lasten ulottumattomissa. Vaikka nekin käytön jälkeen aina nostetaan mahdollisimman korkealle kaappiin.

Kaikki pienet esineet pois lattialta ja tasoilta jotta pienin ei laita vain mitään suuhunsa ja tukehdu.
Sälekaihtimien narut oli nostettava ylös jotta niihin ei kuristu. Laukut ja vyöt pois koska lapsilla on tapana kietoo kaikki mahdolliset narut ja nyörit kaulan ympärille. Pelkäsin öitä. Mitä jos lapset herää ja jotain tapahtuu enkä huomaa koska nukun.

Näistä ja lukuisista muista asioista muodostui joka iltainen ja öinen rituaalinomainen tapahtuma.
Niitä ei tarkistettu vain kerran vaan monta kertaa varmistin samat asiat.

Heräsin keskellä yötä myös monta kertaa tarkistamaan, että lapsilla on kaikki hyvin.

Päivisin oli helpompi pitää lapsia silmällä koska päivisin ollaan hereillä.
Ajan mittaan väsymäs vain kasvoi todella katkonaisten öiden takia.

Neljännen lapsen raskausaika toi jälleen lisää huolta. Pelkäsin, mutta olin päättänyt myös nauttia ajasta. Raskausaika oli henkisesti raskasta aikaa meille. Vauva syntyi, elvytettiin 20 minuuttia, kaikki hyvin ja teholla seurantaan. Samaan aikaan itselläni oli hallitsematon verenvuoto jota oli vaikea saada hallintaan. Menetin paljon verta ja tajunnan taso laski pikku hiljaa. Sain erilaisia pistoksia, happea ja sänky laskettiin niin, että pää oli alaspäin.

En osannut olla huolissani omasta tilasta.

Mieheni juoksi minun ja lapsen väliä. Pelkäsi menettävänsä meidät molemmat.

En ollut pahoillani vaikka ensimmäiset hetket vauvan kanssa emme saaneet olla yhdessä. Olin vain niin kiitollinen, että vauva oli elossa ja voi hyvin. Hän oli hyvässä hoidossa ja valvonnassa. Ensimmäiset päivät mies ja hoitajat veivät minut pyörätuolilla katsomaan pientä, niin usein kun vain tahdoin. Vietin kaiken mahdollisen ajan vauvan kanssa.

Sairaalasta pääsimme samana päivänä kun oli kuolleiden lasten muistopäivä. Matkalla kotiin kävimme kolmannen lapsemme haudalla. Mies oli samana päivänä aiemmin istuttanut syyskukat kuten tapanamme on aina tuona päivänä tehdä. Sytytimme kynttilät ja kerroimme syntyneestä pikkusiskosta.

Kuopus kasvoi ja pikku hiljaa olin alkanut luottaa siihen, että elämä kantaa. Kaikkeen ei vain voi itse vaikuttaa. Vaikka kuinka pelkäisin ja tekisin oikein, se ei estä asioita tapahtumasta. Edelleen ennakoin ja teen kaikkeni, mutta en samanlaisessa pelon vallassa. Välillä pelko nostaa päätään enemmän, mutta enää se ei pidä minua niin suuressa otteessa, että se hallitsisi koko elämää.

Pakko-oireiset tavat ja rituaalit ovat sitkeässä kun niitä on tehnyt yli kymmenen vuoden ajan. Tässäkin asiassa itseymmärräs on tärkeässä asemassa. Se, että ymmärrät mitä teet ja huomaat sen rajoittavan sekä kuormittavan arkeasi on jo paljon. Mitä enemmän ymmärrät käyttäymistäsi ja sen kaavaa, sen helpompi siitä on oppia myös pois.

Onko sinulla pelkoja jotka ovat johtaneet pakko-oireiseen käytökseen? Oletko päässyt niistä eroon vai oletko vielä matkalla?

Mukavaa alkavaa viikonloppua!

-Marjut-

Seuraa blogia facebookissa:
Art LilyKristin I M.Hartikainen

Seurata voit myös instagramissa:
@m.hartikainen

Instagram tililläni ARVONTA käynnissä
25.11.2018 asti!

YouTube:
Art LilyKristin I M.Hartikainen




maanantai 29. lokakuuta 2018

Elätkö enemmän muille kuin itsellesi


Mitä sinulle kuuluu?

Onko elämäsi tällä hetkellä tasapainoinen ja seesteinen, nautit siitä.
Vai onko arki liiankin hektistä ja elämä tällä hetkellä yhtä kaaosta?

Toisinaan elämä tuntuu ehkä liiankin tasaiselta ja toistaa samaa yksinkertaista kaavaa päivästä toiseen. Elätkö elämää niin kuin haluat vai teetkö asioita paljolti siksi koska niin kuuluu tai on pakko tehdä?

Helposti ajatukset pyörivät työn tai työttömyyden ympärillä ja mieli voi täyttyä stressistä.
Samaan aikaan ajatukset ovat perheessä ja kodissa. Itsestäänkin pitäisi jaksaa huolehtia.
Kuinka tasapainoilla näiden asioiden kanssa.

Jokaisella on se oma kokemus siitä millainen elämä on juuri hyvää itselleen.

Täydellistä ja juuri haluamaansa elämää vain harva meistä ehkä saa, mutta kuinka tyytyväinen olet elämääsi, arkeesi? Toivoisitko jonkinlaisia muutoksia? Voisiko nyt olla aika pysähtyä miettimään mitä sinulle itsellesi kuuluu ja huomioida myös ne omat toiveet ja tarpeet elämässä?

On ihmisiä jotka tekevät tai voivat tehdä asiat vain itseään ajatellen. Moni meistä kuitenkin tekee asioita ja elää elämänsä ehkä enemmän muille kuin itselleen. Näiden kahden välillä voisi olla ehkä juuri se oikeanlainen tasapaino.

Itselläni on ollut automaationa aina elää enemmän muille kuin itselle, mutta paljon olen siltikin saanut. Olen kuitenkin uskaltanut elää omien arvojen ja toiveiden kautta.
Oma perhe on mennyt ja menee edelleen kaiken edelle.

Tein jo ennen lasten syntymää päätöksen, että minusta tulee kotiäiti. Tämä päätös on vaatinut paljon monessakin asiassa, mutta myös antanut paljon, mitä raha ei koskaan korvaa. En todellakaan sano, että on helppoa jäädä kotiin. Tein erittäin tietoisen valinnan siitä, että kotiäitiys tulee olemaan senttien laskemista, luopumista monista omista asioista, väsymystä ja itkua. Se on myös iloa, korvaamatonta aikaa oman perheen kanssa, oman tahdon toteuttamista ja omien arvojen mukaan elämistä.

Tietyllä tavalla vapauttavaa.

Olen ollut kotiäiti yli yhdeksän vuotta ja olen välillä saanut ihmettelyä valinnastani jäädä kotiin lasten kanssa. Kuinka voin tuhlata elämääni tällä tavoin.

Voin sanoa eläväni oman elämäni parasta aikaa juuri nyt, näillä valinnoilla.
Miksi aika oman perheen kanssa olisi elämän tuhlausta? Koen sen itse täysin päinvastoin.

Ymmärrän heitä jotka eivät jää kotiin. He elävät omanlaista eläämäänsä.
Kenenkään ei pitäisi nykypäivänä joutua selittelemään kenellekään omia valintojaan etenkään tällaisista asioista. Helposti lähdetään arvostelamaan toisten valintoja ikäänkuin todistaakseen miksi ne omat valinnat olisi parempi vaihtoehto kuin jonkun toisen.

Se mikä on itselle hyvä, ei välttämättä ole sitä toiselle.
Pyri tekemään elämästäsi juuri se sinun näköinen, eikä sellainen mitä muut sinulta odottavat.
Sinä tiedät mikä on paras ratkaisu juuri sinulle. Se miten valitset, ei tee sinusta parempaa eikä huonompaa kuin muut.

Elä enemmän myös itsellesi.

Ihanaa alkanutta viikkoa!

-Marjut-


Löydät minut facebookista:
Art LilyKristin I M.Hartikainen

Voit seurata myös instagramissa:
@m.hartikainen

Instagram tililläni on nyt käynnissä ARVONTA!
5.11.2018 asti.

YouTube:
Art LilyKristin I M.Hartikainen





















lauantai 29. syyskuuta 2018

Mukana Limitless bodyweight valmennuksessa


Kaupallinen yhteistyö:

Kolmisen viikkoa sitten lähdin mukaan Joosua Visurin Limitless Bodyweight nettivalmennukseen joka on kahdeksan viikon mittainen.

Joosua laittoi aiemmin viestiä ja kysyi halukkuuttani lähteä mukaan valmennukseen. Tutustuin paremmin Joosuan toimintatapoihin ja lähdin mukaan. Oli helppo suostua koska valmennus koostui juuri minulle tärkeistä asioista ja arvoista.

Valmennuksen tarkoitus on antaa ohjeita pysyvään elämäntapaan, huomioiden kokonaisvaltainen hyvinvointi. Tämä ei siis ole minkäänlainen dieettijakso tai pikainen kunnon kohotus projekti.
Valmennus antaa hyvän rungon jonka jokainen voi helposti mukauttaa omaan elämäntilanteeseen sekä omiin aikatauluihin.

Jokaiselle viikolla on oma teemansa joissa käydään läpi tärkeitä osia kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Ensimmäisellä viikolla tuli treeniohjelma ja kuten nimikin kertoo ne tehdään kehonpainoa hyödyntäen.

Valmennus on juuri omien arvojen mukainen. Kuten olen aiemminkin kirjoitellut aiheesta, niin en usko dietteihin vaan juurikin elämäntapamuutokseen. Syödään terveellisesti, mutta maailma ei todellakaan kaadu siihen, että joskus herkuttelee. En missään nimessä siis suosi tiukkoja dieettejä, ehdottomia ruokavalioita kieltoineen. Tietenkin asia on erikseen mikäli kyse on mm. terveydestä, uskonnosta tai vakaumuksesta.


Tämä valmennus sopii erinomaisesti kiireisille koska voit mukauttaa treenit omaan aikatauluusi ja voit tehdä ne periaatteessa missä vain.

Treeneihin löytyy hyvät ja selkeät ohjeet sekä lisäksi vielä videot. Videot auttavat tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti. Eikä siis tarvitse ennalta osata mitään.
Ihan kaikkia liikkeitä en itse voi tehdä, mutta niitä voi soveltaa tai sitten neuvoa ja vaihtoehtoisia liikkeitä voi kysyä Joosualta.

Terveellinen ruokavalio voi ja onkin todella hyvää. Terveellisen ruokavalion osalta ei itselläni ole ongelmia. Jotain uusia reseptejä aion kyllä kokeilla. Itselläni on paljon ruokarajoituksia terveydellisistä syistä joten paljon joudun soveltamaan ohjeita, mutta se ei tuota päänvaivaa eikä ole tarkoituskaan syödä juuri niin kuin ohjeissa sanotaan.

Eli myös tämän ruokavalion osalta jokainen soveltaa sen itselleen sopivaksi. Valmennuksessa ei punnita ruokaa eikä anneta määrättyä ruokavaliota jota täytyy noudattaa. Hyviä reseptejä sekä vinkkejä saa kyllä tästä valmennuksesta mikäli kaipaat opastusta ruokavalioon. Sieltä löytyy hyvin paljon sellaisia joita syön itsekin.


Monesti kuuleekin jonkun sanovan, että terveellinen ruoka on pahaa, mutta sellaista ei tarvitse syödä mistä ei tykkää. Varmasi jokainen löytää hyviä ruokia myös terveelliseen ruokavalioon.

Koko tämän kahdeksan viikon ajan voi aina tarpeen tullen kysyä neuvoa Joosualta. Facebookissa on myös oma ryhmä valmennuksessa oleville ja myös tätä kautta on helppo kysyä neuvoa, fiilistellä muiden kanssa sekä saada tsemppiä ja tsempata muita.


Ruokakuvat olen ottanut jo aiemmin  ja julkaissut niitä instagram tililläni, mutta hyvin paljon samanlaisuutta ruokavaliossani on kuin mitä valmennuksessakin. Tosin omaan ruokavaliooni ei kuulu pääsääntöisesti punainen liha. Valmennuksen ruokaohjeet saa myös täysin vagaanisena vaihtoehtona.

Valmennusta on nyt tosiaan kolmisen viikkoa takana ja viisi viikkoa vielä edessä.
Palataan vielä myöhemmin valmennukseen ja katsotaan mitä kaikkea valmennus on tuonut tullessaan.



-Marjut-

Yhteistyössä: Joosua Visuri / Limitless Bodyweight

Kuvat: Art LilyKristin I M.Hartikainen

Blogini löydät myös facebookista:
Art LilyKristin I M.Hartikainen

Seurata voit myös instagramissa:
@m.hartikainen

YouTube:
Art LilyKristin I M.Hartikainen

























perjantai 8. syyskuuta 2017

Vieläkö pidetään karkkipäiviä? Meillä ei.


Kuka on keksinyt karkkipäivän? Yleisin päivä taitaa olla lauantai kun sellaista vietetään, jos vietetään. Vieläkö karkkipäiviä on?

Me olemme luopuneet karkkipäivästä jo kauan sitten. En edes tiedä miksi sellainen pitäisi olla. Ymmärrän että moni ajattelee että se on parempi pitää kerran viikossa ennemmin kuin rajattomasti useamman kerran viikossa. Se on päivä jolloin lapset saa karkkia ja joskus ylenpalttisen paljonkin.

Itse aloin miettimään että ei ole kovin tervettä että odotellaan aina viikko sitä yhtä päivää ja mätätään menemään tolkuton määrä sokeria, väriaineita ja mitä lie.

Joillekin se on "palkinto" hyvästä käytöksestä.

Muutama syy miksi meillä on luovuttu tästä päivästä.

Vääristynyt kuva ruoasta ja sokerin ihannointi. 

Ruoka tai herkut eivät saisi koskaan olla palkinto. Ihan vain siksi että ruoka on jokaisen elämän edellytys. Se kuuluu ihan ihmisen perustarpeisiin.

Toinen asia on se että se saattaa johtaa vääristyneeseen kuvaan ruoasta. Sillä saatetaan hakea lohtua, helpotusta huonoon oloon tai vaihtoehtoisesti sillä voi palkita itsensä jostakin.

Tunnesyömistä.

Joskus tällainen saattaa johtaa jopa erinäisiin syömishäiriöihin. Joku alkaa syömään salaa, koska hävettää. Joku voi jättää ruokansa syömättä koska kokee ettei ole sitä ansainnut. Milloin mistäkin syystä. Ehkäpä jostakin epäonnistumisesta.

Sitten ne herkut. Mitä enemmän niitä rajoitetaan ja rajataan yhteen kertaan viikossa, sitä enemmän niitä tekee mieli. Isommat lapset osaavat jo salaa hakea kodin kätköistä herkkuja. Koululaiset salaa kaupasta koulumatkalla.

Karkkipäivästä luopuminen ei tarkoita kuitenkaan sitä että herkuista pitäisi luopua kokonaan.

Meillä kotona saa kyllä herkkuja. Yleensä jälkiruokana. Niiden ei tarvitse kuitenkaan olla sokerintäyteisiä. Viimeksi meillä oli jälkiruokana Vegaaniset ja Sokerittomat vohvelit .
Meillä ei ole mitään tiettyjä päiviä milloin jälkiruokaa tarjoillaan vaan mennään ihan fiiliksen mukaan. 

Hedelmät ja marjat ovat luontaisestikin makeita. Ehkä saattaa hetki mennä aikaa kun taas makuaisti tottuu että makeaa on muutakin kuin valkoinen sokeri.

Kyllä meillä sokeriakin käytetään, ruokosokeria. Mutta pääsääntöisesti terveelliset vaihtoehdot ovat ykkössijalla arkena. Syntymäpäivät ja muut juhlat ovat tietenkin asia erikseen, mutta silloinkin kohtuudella.

Sokerin vaikutus lapseen.

Meillä huomaa eron aivan selkeästi. Kun herkkuja on syöty niin meno on aika vauhdikasta jonkin aikaa. Sitten kun sokerit veressä alkavat laskea tulee tilalle kiukku ja sen jälkeen monesti vielä itkukin. Ei todellakaan ole mukavaa seurattavaa kun lapsen mielialat heittelevät näin rajusti. Miltä mahtaa lapsesta tuntua. Varmasti todella pahalta.

Aikuinen voi tehdä päätöksen omista ruoka ja herkku valinnoistaan koska osaa tiedostaa niiden vaikutukset mutta lapsemme syövät sitä mitä me heille tarjoamme.




-Marjut-