SOCIAL MEDIA

keskiviikko 27. tammikuuta 2021

Kuinka monta ovea pitää vielä avata?

 Yksi tavoitteeni tälle vuodelle oli tutustua itseeni entistä paremmin ja sitä myöden kasvattaa oman itseni ymmärrystä. Vielä ei olla päästä kovin pitkälle tätä vuotta ja nyt jo sain jälleen avata uuden oven omaan itseeni. Joka kerta nämä oivallukset tulevat eri tavoin. Joko hiljalleen pohtien monen asian kautta tai sitten aivan yhtäkkiä, ennalta varoittamatta.

Noin viikko sitten sain kokea tällaisen yhtäkkisen oivalluksen ja olen siitä asti ollut todella rikki. Vaikka tämän asian oivallus on ollut todella tärkeä ja tarpeellinen. Se on kuitenkin ollut paikka katsoa jälleen aikaa taaksepäin ja sitä miten on elämäänsä rakentanut sitten viime kerran, kun elämältä putosi pohja. 

Lapseni kuolema pudotti pohjan elämältä. Siitä parisen vuotta, pohja putosi uudelleen muista syistä, kun ymmärsin rakentaneeni koko aiemman elämäni uskoen johonkin mikä ei pitänytkään paikkansa. Selvinnyt elämässä eteenpäin ja uskonut valheellisiin kuvitelmiin siitä, miksi elämäni on mennyt niinkuin on mennyt. Mikä on saanut elämäni kulkemaan juuri näitä polkuja? Olenko tehnyt valintoja totuuden vai näiden valheiden pohjalta?

Tuntui, että oma elämä on ollut yhtä suurta valhetta monilta osin. Totuus veti mukanaan pohjalle syvempään masennukseen ja ahdistukseen. Silloin niin moni asia elämässä oli linkittynyt yhdeksi tapahtumaketjuksi. Silloin ymmärsin täysin selvästi miten yksi asia oli johtanut toiseen. Aiemmin en ollut nähnyt näiden suurien elämäntapahtumien yhteyttä toisiinsa.

Oli pitkä ja raskas tie alkaa rakentamaan omaa elämää uudelleen näiden "uusien totuuksien" pohjalta. Mietin monia valintoja elämässä, joita olisin ehkä tehnyt toisin. Olisinko oikeasti nyt tässä vai missä? Mitkä kaikki valintani on perustunut vääriin uskomuksiin pohjautuen? Voisiko sanoa, että se oli jonkinlainen identiteettikriisi?

Nyt tämä viikon takainen oivallus ei ole ihan tässä mittakaavassa, mutta muuttaa käsityksiä jälleen. Se vaikuttaa myös juuri uudelleen rakentamiini ja käsitellyihin asioihin. Vielä olikin yki suuri vaikuttaja, joka saa asioita näyttäytymään taas kerran aivan uudessa valossa.

Tiedän, että koko elämän olemme keskeneräisiä, emme ole koskaan valmiita. En vain voi ajatella kuinka monta ovea vielä pitää avata. Kuinka monta kertaa vielä löydän itseni tällaisesta tilanteesta. Kyse on niin suurista asioista, että näiden käsittelemisessä on mennyt jo nyt seitsemän vuotta.

Tiedän ja uskon, että kaikelle on aikansa ja paikkansa. En olisi voinut ehkä ottaa yhtäaikaa vastaan tätä kaikkea tietoa mitä olen saanut näiden vuosien aikana, mutta se tuntuu niin turhauttavalta. Miten elämä olisi mennyt jos olisin tiennyt jo aiemmin. Tähänkään en kai voi sanoa muuta, kuin, että näin elämän on kai pitänyt mennä.

Se, että tulee itsestään tietoisemmaksi on hyvä, mutta välillä todella raskasta. On asioita, joita ei olisi edes halunnut tietää, koska se satuttaa niin paljon. Toisinaan tieto todella lisää tuskaa, mutta on myös edellytys, jotta asiaan voi saada muutoksen. Ne vievät aikaa vuosia, tai kulkevat keskeneräisinä mukana läpi elämän. Riippuen kuinka laaja vaikutus milläkin asialla on ollut elämääsi. Onko kyse koko elämän eri vaiheisiin, vai muutamaan vuoteen vaikuttanut ja onko taustalla muitakin traumoja. Onko trauma ollut samaa ja toistuvaa, vai yksittäistapaus. Onko taustalla useampia erilaisia ja eri tavoin vaikuttavia tapauksia.

Nyt lähden korjaamaan perustuksia jälleen asioihin, jotka luulin jo rakentaneeni uudelleen. Onneksi tällä kertaa ei kuitenkaan tarvitse aivan alusta aloittaa, mutta raskaalta se tuntuu palata jälleen takaisin. Samaan aikaan hypätä kuitenkin myös uusille vesille.

Mutta josko saisin hieman taas lisää toimintakykyä arkeen ja helpotusta sekä ymmärrystä omaan elämääni. 









perjantai 15. tammikuuta 2021

Kivut vei sairaalaan

 Tässä syy, miksi viime kirjoituksesta venähtikin vähän pidempi väli. Hieman ennen joulua alkoi alaselkä kipuilu, joka jatkui päivittäisenä ihan näihin päiviin asti. Minulla on alaselän skolioosia ja olen alaselän satuttanut myös työtapaturmassa aikoinaan. En siksi juuri välittänyt kivuista ja jatkoin tavallisia toimia, kuten aina. Kunnes sitten kivut yltyivät viime sunnuntaina niin koviksi, etten enää pystynyt liikkumaan. Paikallaan makaamalla, kivut olivat ihan kohtuu siedettävät, mutta pienessäkin liikkeessä, ylösnoustessa tai istuessa kivut yltyivät todella koviksi. Ajattelin kuitenkin sinnitellä sinne seuraavaan aamuun, koska en halunnut mennä odottamaan moniksi tunneiksi päivystykseen.

Heti seuraavan päivän aamuna lähdin oman kunnan päivystykseen, josta sain ensimmäiset kaksi pistosta ja odotin onnellisena, että kivut pian helpottuisi. Toisin kävi kuitenkin vielä kolmannen, vahvemman kipupiikin jälkeen. Sama kuin en olisi mitään saanutkaan, apu niistä oli täysi nolla. Seuraavaksi röntgen ja labrat. Ei mitään.

Seuraava pysäkki oli Taysin ensiapu ja pääsin siellä onneksi petipaikalle heti. Muutaman tunnin odottelun jälkeen sain kipulääkkeitä, joista ei taaskaan ollut mitään apua. Vasta keskiyöllä sain ensimmäisen kipulääkkeen, josta oli vihdoin apua. Samoihin aikoihin sain siirron Hatanpään osastolle kivun jatkohoitoon. Yön nukuin kohtalaisen hyvin ja kivut oli hyvin siedettävät.

Seuraavana päivänä kipu oli hyvin saatu hallintaan ja sain luvan kotiutua, uusilla "kotilääkkeillä". Tarvittaessa pääsisin takaisin osastolle, omalle kunnalle. Oli ihanaa päästä kotiin, mutta samalla hieman hirvitti jos kovat kivut palaisi.

Kotiin tullessa huomasin, että olin jättänyt puhelimen laturin osastolle ja soittelin perään. Sieltä se löytyi ja ihana hoitaja sanoi asuvansa samalla suunnalla, että voisi tullessaan tuoda sen lähistölle. Annoin hoitajalle vielä pienen kiitoksen mieheni mukana.♡

Edelleen kipuilen, mutta kohtuullisesti ja tunnen pärjääväni kotona ihan hyvin. Tosin koen lääkkeistä ihan järkyttävää väsymystä, mikä on todella turhauttavaa. Toivottavasti tämä menee pian ohi.

Ihanaa viikonloppua! ♡






keskiviikko 30. joulukuuta 2020

Lupaukset on vaihtunut unelmien tavoitteluun



Näin uuden vuoden kynnyksellä on ollut tapana tehdä lupauksia tulevalle vuodelle. Itse olen luopunut ajatuksesta vuosia sitten. Miksi antaa lupauksia, joita en ehkä pystyisi pitämään. Miksi tehdä lupaus, joka aiheuttaa todennäköisesti stressiä ja mielipahaa. Lupaus voi aiheuttaa tilanteen, jossa alatkin toimimaan päinvastaisesti vain entistä enemmän.


 Unelmat ja niiden tavoittelu on muodostunut tärkeäksi. Kulkea niitä kohti aina sen verran, kuin milläkin hetkellä on aikaa tai voimavaroja. Jokainen pienikin askel on aina lähempänä päämäärää. On hyvä myös tiedostaa, että erilaisissa elämän vaiheissa se ei aina ole mahdollista. On hetkiä, kun aika ja voimavarat menevät jo tavallisen arjen ylläpitämiseen. Vielä tulee kuitenkin se hetki, kun on enemmän aikaa omien unelmien tavoitteluun ja toteuttamiseen.

Kun on eletty arkea, jolloin lapset on pieniä ja oma unen tarve on suurimmillaan. Silloin unelma voi olla se hyvin nukuttu yö. Tällöin ei ehkä ole kaikkein otollisin hetki ollut itselleni harppoa suurin askelin kohti omien unelmien tavoittelua. Pitää muistaa armollisuus itseään kohtaan ja mennä voimavarojensa puitteissa. Tiedän ettei se ole helppoa, kun tuntuu, että yhteiskunta asettaa toisinaan kovia odotuksia vanhemmille. Pitää hoitaa lapset täydellisesti ja samalla muistaa, ettei kadota itseään.

Vanha sanonta "Kaikelle on aikansa ja paikkansa", kuulostaakin ihan järkeen käyvältä vai mitä? Kaiken aikaa ei tarvitse eikä pidä suorittaa. 

On hyvä olla elämässä unelmia, joita kohti kulkea omaan tahtiin ja juuri silloin, kun sinulle se sopii. Itselläni on ollut tapana pitää suurimmat unelmani vain itselläni ja kertoa niistä vain kaikkein lähimmille. Näin myös minimoin mahdollisen stressin tai painostuksen tunteen. Jollekin taas kertominen saattaa antaa enemmän voimaa mennä kohti unelmia. Tapoja on yhtä monta, kuin on ihmistäkin ja jokainen tapa on yhtä oikein, kun sen vain oikeaksi itselleen tuntee.

Toivon, että ensi vuonna tunnen ja ymmärrän itseäni taas hieman enemmän. Sitä kautta myös voin paremmin ja saan itsestäni irti enemmän. Maalaaminen on ollut yksi tapa käsitellä asioita ja rentoutua. Toivon, että myös ensi vuonna sille löytyy aikaa. ♡







maanantai 23. marraskuuta 2020

Hiusväri vaihtui + ALEKOODI


Ambassador Tik Salonki

Viime perjantaina pääsin hemmoteltavaksi Tiinan penkkiin, Tik Salonkiin, Tampereelle. Edellisellä kerralla hiuksia lyhennettiin huimasti, joten nyt päätimme tehdä jotain uutta myös värin suhteen. Hiukseni on ollut nyt todella kauan vaalennetut ja tummempi sävy oli käynyt yhä useammin mielessä. Nyt päätimmekin laittaa ruskean eri sävyjä hiuksiin, jättäen kuitenkin vaaleita raitoja. Eri valossa väri on myös hieman punertavan sävyinen. Meillä olikin Tiinan kanssa samanlainen visio, siitä mitä hiuksille tehdään. 

Tarvitaan varmaan kuitenkin vielä, ainakin yksi värjäyskerta, jotta tummempi sävy pysyy paremmin. Vaalennettu hius on sen verran huokoinen, ettei väri välttämättä täysin pysy ensimmäisellä värjäys kerralla. Tämäkin on aina omanlainen, pieni projekti, kuten vaaleankin sävyn saaminen.



Tällä hetkellä tykkään todella paljon tästä muutoksesta ja kivasta vaihtelusta. Ensi kerralla sitten katsotaan taas, jatketaanko vielä tummilla sävyillä vai laitetaanko vaaleampaa raitaa sekaan. Se jää nähtäväksi. Ainakin nyt olen super tyytyväinen, kiitos Tiina.♡

Ja mikä mahtavinta, saan olla myös ensi vuoden Tik Salonki ambassador!


Sain myös ALEKOODIN teille lukijoilleni ja seuraajilleni.
koodilla: HARTIKAINEN20 saatte -20% kaikista kampaamopuolen palveluista  21.12.2020 asti. Riittää, että varaat aikasi päivämäärään mennessä. Mikäli varaat ajan nettiajanvarauksesta, laita koodi viestikenttään. Soittaessa mainitse koodi ajanvarauksen yhteydessä.

Tik Salonki
Näsilinnankatu 24,
33210 Tampere
045 2131901 
info@tik-salonki.net

Mukavaa alkanutta viikkoa!







 

torstai 22. lokakuuta 2020

Kuinka hyvin sinä oikeasti tunnet itsesi?

Tänä päivänä puhutaan jo paljon mielenterveydestä ja mielen sairastumisesta. Vielä on kuitenkin paljon matkaa siihen, että sitä hoidettaisiin samoin kuin sitä ihmisen fyysistä puolta. Tottakai näkyvät, fyysiset sairaudet tai vammat on helpompi huomata kuin ne "näkymättömät". Ihminen koostuu kuitenkin niin fyysisestä kuin henkisestä puolesta, eikä sitä voi itse päättää sairastuuko keho vai mieli. Olemme kokonaisuuksia, emme vain puolikkaita.

On ihmisiä, jotka eivät pysty ymmärtämään, että kaikki ihmisen sairaudet eivät näy millään lailla päälle päin, olivat ne sitten henkisiä tai fyysisiä. On niin helppo arvostella muita, oman mielensä mukaan. Ihmiset kokevat myös asioita monin eri tavoin, joten kukaan ei voi sanoa mikä on oikea tapa surra, näyttää kipunsa, ilonsa tai minkä tahansa tunteen tai kokemansa. Jokainen kokee ja käsittelee asiat niin kuin se itsestä on luontevaa eikä kaikkeen voi itse edes niinkään vaikuttaa, tilanteesta riippuen.

Jokaisella on omat kipurajansa niin fyysisesti kuin henkisesti. Se, mikä näyttäytyy päälle päin, ei läheskään aina kerro totuutta. Se yltiö positiivinen ja aina iloinen ihminen voi oikeasti olla sisältä rikkinäisempi kuin kukaan voisi kuvitellekaan. Olen tavannut ihmisiä molemmista ääripäistä ja kaikkea siltä väliltä. On niitä, jotka näkevät kaiken negatiivisella tavalla ja heitä, jotka näyttäytyvät ainoastaan iloisina ja positiivisina. Molemmat näistä on myös tapoja suojata itseään. Nämä tavat ja roolit ovat kuitenkin hyvin raskaita kantaa. Ne hajottavat eniten vain sinua itseäsi. Se miltä ne ketäkin suojaa, ei sitä aina tiedä edes ihminen itsekään.

Vuosia vuosia sitten itse olen ollut todella negatiivinen ja pelännyt aina sitä pahinta. Miltä se minua suojasi? Siltä ettei kukaan tai mikään voisi satuttaa minua, koska olinhan jo varautunut pahimpiin vaihtoehtoihin. Halusin minimoida negatiivisten tunteiden määrän vaikka tosiasiassa ylläpidin niitä myös itse. 

Entä sitten ne aina iloiset ja positiiviset? Miltä pääsee suojaan tällaisella käytöksellä? Ainakin siltä, jos et paljasta itsestäsi mitään, ei synny minkäänlaisia konflikteja. Ei tarvitse pelätä eikä asettaa itseään arvostelun kohteeksi tai tuntea häpeää. Vaikutat muiden silmissä ehkä vahvalta ja elämäsi on aina kuin yhtä juhlaa. Täydellistä. Vai sittenkin vain kulissia, mutta ketä varten?

Kuinka moni julistaa tietyissä tilanteissa, ettei ole koskaan tai mistään saanut minkäänlaisia traumoja? Ihmettelee ääneen miten joku muu on voinut saada. Kuinka moni väittää ettei elämänsä aikana kokemat asiat vaikuttaisi itseensä, ainakaan huonolla tavalla?

Jokainen asia ja kokemus jättää meihin aina jäljen tavalla tai toisella, niin kehoon kuin mieleen. Kaikkia ei vain pysty tiedostamaan tai osaa edes yhdistää koettuihin asioihin. Suurin osa tulee niin automaationa ettet ehdi edes ajatella, kun jo toimit tietyllä tavalla. Kuinka muuten voisit olla juuri se mikä olet tänä päivänä jos et reagoisi millään tavalla mihinkään? Eikä millään olisi ollut vaikutusta sinuun. Silloin olisimme kaikki pelkkiä kopioita toisistamme, vain erilaisissa kuorissa. Meissä jokaisessa on traumoja niin kehossa kuin mielessä, toiset isompia ja toiset niin pieniä, että niitä voi olla mahdotonta tiedostaa. Toiset traumat vaikuttavat joka päiväiseen elämään rajusti, joka voi muuttaa ihmisen identiteetin hetkessä aivan toisenlaiseksi. Toiset niin pieniä ettei niistä ole suurta haittaa elämässämme.

Esimerkiksi synnytys on aina trauma naisen keholle vaikket itse sitä välttämättä näin ole kokenut.

Monesti saatetaan ajatella myös, ettei pienet lapset muista asioita tai mitä milloinkin on tapahtunut. Vaikka ne eivät jäisi selkeästi "mieleen", ne pysyvät muistissa kuitenkin kehossa sekä alitajunnassa. Monet traumat saattavatkin avautua itselle vasta vuosikymmenten kuluttua jos koskaan. Liian usein traumat jäävät käsittelemättä ja työnnetään sivuun, mutta ne kyllä ilmoittavat itsestään aika ajoin. Mitä pidempään ne sivuutat, sitä voimakkaammin ne vaikuttavat kunnes uskallat kohdata ne. Niillä on valtava voima hallita ja kaventaa elämää. Ja sitä suuremmin, mitä useampi trauma meillä on käsittelemättä.

Liian moni käsittelemätön asia johtaa mm. ahdistukseen ja masennukseen. Oletko miettinyt miksi sinä olet juuri sellainen kuin olet? Tuntuuko, että vedät puoleesi aina tietynlaisia ihmisiä? Silloinkin, kun sellaisista ihmisistä ei olisi kuin haittaa itsellesi. Miksi tietyt asiat saavat sinut tuntemaan niin voimakkaasti? Tuntuuko ettet pääse elämässä eteenpäin tai toistat samoja asioita kerta toisensa jälkeen? Onko elämässäsi tapahtunut asioita, joista et pysty puhumaan tai kertomaan kenellekään?

Riko tuttu kehä, kyseenalaista, tutustu itseesi, puhu ja vapaudu.






torstai 2. heinäkuuta 2020

Vali vali vali


Oletko sinä koskaan saanut sanomista siitä, että valitat liikaa parisuhteessa vai onko puolisosi se, joka valittaa enemmän? Varmasti meistä jokainen valittaa suhteessaan enemmän tai vähemmän. Monesti stressaavat ajanjaksot saavat myös valittamisen kynnyksen matalammaksi ja itse ainakin sorrun silloin helpommin valittamaan. Välillä on ihan aiheellista antaa hieman jämäkämpääkin palautetta, mutta toisinaan sitä sortuu valittamaan ihan mitättömistäkin asioista.

Meidän yhteisten vuosien varrella tämä on muuttunut erilaiseksi kuin vaikka suhteen alussa vuosia sitten. Minun on ollut vaikea luottaa elämään ylipäänsä, niin miksei myös ihmisiin. Se osaltaan on myös tuonut elämään joskus pelkoa ja stressiä, jota olen saattanut purkaa valittamalla. Yritin myös nähdä asioita enemmän negatiivisen kuin positiivisen kautta, ihan kuin yrittäisin työntää toista mahdollisimman kauaksi itsestäni. Vaikka rakastan, pelkäsin sitoutua koska ajattelin, että minuun taas sattuu ja sydämeni särkyy. Halusin suojella itseäni.

Tuntui melkein, että olisi helpompi erota kuin jatkaa, koska mitä pidemmälle suhde jatkuu sitä pahemmin minuun sattuu jos suhde ei toimikaan. Tästä on ehkä helppo arvatakin, että luotto elämään on ollut hyvin pieni, enkä ole koskaan pystynyt ajattelemaan, että kyllä elämä kantaa. Liian monta kertaa se vaan ei ole kantanut vaikka elämä kulkee eteenpäin.

Monessa muussakin asiassa valittamisen takana saattaa olla pelko, surua, riittämättömyyttä tai ihan mitä tahansa. Sen vain saattaa monesti purkaa valittamalla ja mitä kauemmin asiat pysyy sisällä sitä enemmän ja helpommin asia tulee esille. Monet käsittelemättömät asiat kyllä ilmoittelevat itsestään mitä erilaisimmilla tavoilla, joita ei välttämättä osaa edes yhdistää mihinkään ilman, että alat tutkimaan omaa sisintäsi ja mieltäsi.

Joskus parisuhteessa odotuksia voi olla paljon tai ne saattavat olla myös ihastuessa hieman epärealistisia. Odotuksista ei ehkä ole puhuttu yhdessä kumppanin kanssa ja silloin, kun asiat menevätkin omalla painollaan toisin kuin oli ajatellut, saattaa siitä ärtyessään päätyä valittamaan. Silloinkin, kun toinen ei ole voinut lukea sinun ajatuksiasi ja tähän olen kyllä syyllistynyt itsekin.

Suhteen edetessä ja luottamaksen kasvaessa myös valittamisen aiheet muuttuvat. Alkuhuuman laskiessa ja yhteen muuttaessa voi taasen ongelmia tuottaa raha-asiat tai siivoaminen ja lapsiperheessä lisäksi muut asiat. Kuten sanoin aiemminkin, on valittamiselle aina jokin syy, mutta se ei välttämättä olekaan oikeasti puolisossa. Silloin on hyvä miettiä mistä se sitten voisi kummuta. Stressi ja kuormittuminen lisää ainakin itselläni herkkyyttä myös valittamiseen. Yhä useammin yritän kuitenkin etsiä syitä ensin itsestäni, ennen kuin alkaisin valittamaan tyhjistä asioista puolisolle.

Tässä suhteessa olemme molemmat olleet aina hyvin avoimia ja puhuneet rehellisesti kaikista asioista. Olemme myös toisinaan itsepäisiä, herkkiä ja pidämmen puolemme hyvin. Alkuun tämä johti monesti siihen, että toisen valitus johti riitelyyn ja valitimme kilpaa toisillemme. Nykyään on helpompi myös toisesta huomata jos valituksen takana on todennäköisemmin väsymys tai stressi. Silloin siitä ei synny minkäänlaista väittelyä vaan asia otetaan uudelleen puheeksi, kun tunteet on tasoittunut.

Toiselle valittaminen ei yleensä johda siihen tulokseen mitä toivoi ja monesti tuntuu, että se ennemminkin vain pahentaa asioita. Omasta huonosta olosta ei myöskään voi siirtää vastuuta toiselle vaan ensin ehkä kurkata sinne peiliin. Pitää myös ottaa itse vastuu omasta onnellisuudestaan ja siitä mitä kaikkea on valmis hyväksymään ja mitä ei.








keskiviikko 10. kesäkuuta 2020

Miksi negatiiviset asiat pysyvät mielessä paremmin kuin positiiviset?


Viimeksi pari päivää sitten kävin keskustelun lapseni kanssa siitä, miksi eräs ikävä asia pyörii hänen mielessään vaikka ei näin haluaisi. Miksi se asia on tullut viime päivinä useasti mieleen.
Monesti meillä saattaakin olla taipumus syrjäyttää joitakin ikäviä asiota pois mielestä, kuin niitä ei olisi olemassa. Usein olen kehottanut lapsiani tulemaan kertomaan asioista avoimesti meille vanhemmille. Olen halunnut luoda perheeseen ilmapiirin, jossa jokainen voi kertoa rehellisesti ja turvallisesti asioitaan, jotka mietityttävät. Ilman, että pelko vanhempien reaktiosta estäisi keskustelun.

Myös me vanhemmat olemme rehellisiä ja avoimia lapsillemme, niin pitkälle kuin ikätason mukaisesti vain voi olla. Tiedän, että puhumattomuus yleensä vain pahentaa oloa ja asian jakaminen vastavuoroisesti helpottaa oloa. 

Miksi kuitenkin silloin, kun ikäviä asioita nousee pinnalle useampi, tuntuu kuin kaikki olisi huonosti. Vaikka näin ei oikeasti olisikaan, niin silti tunne on voimakas. Samalta se tuntuu itsestäkin vaikka ihan arjessa, että kaikki menee päin pyllyä jos useampi asia ei tunnu onnistuvan. 

Toinen esimerkki voisi olla, kun riitelet puolisosi kanssa, niin kuinka usein tulee sanottua sanat aina ja ikinä? Ja juurikin niissä kielteisissä merkityksissä. Nämä sanat ikään kuin tuplaavat harmituksen. Monesti tulee samalla mietittyä miksi ne hyvät asiat jäävät tuolloin täysin näkymättömiin ja heitellään ilmoille kaikki negatiiviset kokemukset, ihan ne pienen pienetkin asiat.
Tällaisella saa helpostikin aikaan olon, että kaikki on huonosti.

Yleensä negatiiviset asiat saavat aikaan enemmän erilaisia vahvoja tunteita kuin taas positiiviset asiat. Tämä on ainakin yksi syy minkä takia meillä jää helpommin ja vahvemmin mieleen juuri ne huonot asiat. Rupesin nyt itsekin miettimään mitä kaikkia tunteita, jokin negatiivinen tai positiivinen asia voi saada aikaan. Kaikilla tunteilla kuitenkin on sama tarkoitus ja ilman negatiivista tunnetta, tuskin voisimme ymmärtää myöskään niitä postiivisia tunteita.

Ehkä parhain keino olisikin miettiä aina, mikä saa tunteen aikaan ja mistä se voisi sinulle kertoa. Voisiko asialle tehdä jotakin, että pystyt muuttamaan ikävän tunteen ehkä positiiviseksi tai ainakin neutraalimmaksi? Millä tavoin tuntisit olosi paremmaksi. Vahvat tunteet on sellaisia, jotka on hyvä antaa tulla ilman, että niitä yrittää liiaksi poistaa mielestään. Kun otat tunteesta kopin, kuuntele kehoasi ja mieltäsi. Esimerkiksi suru on tunne, jota lähes vaistomaisesti yritetään piilottaa tai siirtää mielestä pois. Se kuitenkin monesti vain ajan saatossa lisää sitä, jos et ota tunnetta vastaan.

Tunne rohkeasti. Jos surettaa, niin sure ja itke jos itkettää. Samoin kuin olet iloinen, naura ja näytä se. Iloisuus on helpompi näyttää kuin vaikkapa suru. Jotkut kokevat jopa häpeää jos itkevät muiden nähden tai kokevat surun heikkoudeksi. Ei ole missään nimessä heikkoutta näyttää tunteitaan vaan pikemminkin vahvuutta. Surun ja muiden negatiivisten tunteiden jatkuva patoaminen sisälle sairastuttaa mielen ja myös kehon.

Kirjoittaminen on myös yksi hyvä tapa purkaa tunteitaan jos tuntuu ettei halua puhua. Kirjoittaminen on myös itselleni yksi tapa käsitellä tunteita ja erilaisia asioita, kuin myös puhuminenkin. Välillä tuntuu, että olisi tosiaan helpompi siirtää ikävät tunteet syrjään. Olen itse oppinut ettei se kannata ja huomannut, että tunteiden kohtaaminen on ollut ainakin itselleni ainoa tapa myös helpottaa oloa.
Tämä myös muistuttaa jatkossakin, siitä, että vaikeista tunteista voi päästä eteenpäin tai ainakin oppia niiden kanssa elämään. On hyvä myös palauttaa mieleen niitä kaikkia hyviä asioita, joita elämässä on vaikka välillä on vaikeaa. Yksi tapa tässäkin on, että kirjoitat ne vaikka paperille ja otat sen aina tarvittaessa esille.

Millä tavoin sinä tasapainoilet negatiivisten ja positiivisten tunteiden kanssa?

Aurinkoista viikkoa!







torstai 26. maaliskuuta 2020

Pysy kotona. Nyt ei ole oikea aika kapinoida vastaan.


Edelleen osa ihmisistä ajattelee ettei korona suositukset ja ohjeistukset kosketa heitä. Tällä hetkellä pitäisi välttää kaikenlaista kanssakäymistä ihmisten kanssa, mikä ei ole välttämätöntä. Silti edelleen näen joka ikinen päivä lapsia leikkimässä perheen ulkopuolisten kavereiden kanssa pihalla. Välillä isoissakin porukoissa. En voi käsittää vanhempien ajatusta siitä, että se olisi jotenkin ihan ok.

Eikö heitä huoleta lapsen, koko perheen ja muiden ympärillä olevien ihmisten terveys? Mikä tekee vanhemmista näin välinpitämättömiä? Ymmärrän kyllä, että ajat ovat nyt haasteellisia ja kuormitus on koventunut perheissä. Olemme kuitenkin kaikki tässä samassa tilanteessa. Aiemmin toki kerrottiin ettei korona tarttuisi oireettomana. Mutta etenkin nyt, kun tiedetään ettei se pidä paikkaansa, en käsitä tätä turhaa riskinottoa. Vaikka lapset olisi silminnähden terveitä, ei koskaan voi olla varma siitä, että kuka on mahdollisesti altistunut.

Myös osa vanhemmasta väestöstä on kapinoinut kovaa tätä suositusta vastaan, pysyä kotona.

Jokainen aikuinen ihminen, joka ottaa tietoisen riskin toimiakseen vastoin suosituksia, voisi ajatella omaa napaa pidemmälle. Jos et välitä itsestäsi, niin välitä edes muista. Toivon, että ymmärrät, että saatat omalla toiminnallasi saattaa ihmishenkiä vaaraan.

Tällä hetkellä taloudelliset menetykset ovat suuria, monia pelottaa tulevaisuus. Se on täysin inhimillistä ja ymmärrettävää. Paljon puhutaan siitä, että joidenkin on vain pakko tehdä myös "välttämätöntä" työtä ihmisten parissa, jolla tukea mm.valtiota verorahoilla. Se on hyvä ajatus, mutta kun ihmishenkiä menetetään siinä menetetään entisestään myös niitä veronmaksajia, jos tältä kantilta sitä, joku haluaa ajatella. Itse ajattelen, että kuitenkin se ihmishenki ja terveys on niitä euroja tärkeämpi.

Tällä hetkellä meillä ei ole ulkona liikkumiskieltoa, mutta varmasti pian alkaa tulemaan enemmän rajoituksia tähänkin asiaan. Tätä edesauttaa etenkin se, että edellisistä suosituksista ei ole hyötyä jos esimerkiksi osa nuorista ja lapsista annetaan tavata toisiaan siitä huolimatta vaikka kouluja on suljettu/rajattu. Osa ikäihmisistä ei ymmärrä tai välitä. Nyt ei ole myöskään aika matkailla minnekään. Perjantaina tehdään ensimmäinen rajaus, kun uusimaa "suljetaan".

Toivon todella, että kaikki joilla on mahdollista noudattaa näitä suosituksia niin tekevät sen. Vältetään niitä ylimääräisiä kontakteja perheen ulkopuolisiin ihmisiin niin paljon kuin vain mahdollista. Olemme nyt kaikki oman mukavuusalueen ulkopuolella. Älä vaaranna kenenkään terveyttä tai henkeä oman mukavuudenhalun vuoksi.

Suuri kiitos kaikille kriittisillä aloilla työskentelevillä, jotka pitävät meistä huolta omankin terveytensä kustannuksella. Joten eikö meidän olisi tärkeää myös pitää heistä huolta noudattamalla sääntöjä ja ohjeistuksia. ♡








keskiviikko 18. maaliskuuta 2020

Arki uusiksi. Kotikoulua ja miehen kiireellinen leikkaus.


Viime postauksen jälkeen on tullut uusia toimenpiteitä koronan suhteen. Kouluja on nyt suljettu ja lähiopetus on rajattu vain kriittisillä aloilla olevien vanhempien 1.-3.luokkalaisille lapsille. Myös päiväkodit on auki pääsääntöisesti heille, joilla ei ole mahdollisuutta tehdä etätöitä.

Päätimme itse siirtyä kotikouluun, jo ennen kuin siitä oli ehditty tehdä päätöksiä. Kuten jo aiemmin kerroin, kuulun itse monilta osin riskiryhmään ja mieheni on odottanut kiireelliseen leikkaukseen pääsyä. Eilen hän kävi kirurgilla, jonka kanssa alustava leikkausaika sovittiin ensi viikolle. Tänään aamulla tuli kuitenkin puhelu, että mieheni leikkaus olisikin mahdollista jo heti huomenna. On helpottavaa, että leikkaus aikaistettiin vielä entisestään, niin ei tarvitse jännittää tilannetta enää kauempaa.

Viime viikonlopusta asti olemme olleet niin sanotusti, neljän seinän sisällä. Yksi aikuinen on hoitanut kaupassa käynnit ja olemme ulkoilleet ainoastaan oman perheen kesken. Oma piha on helpottanut tilannetta paljon. Halusimme pelata varman päälle ja pysyä terveinä, koska emme voineet olla varmoja milloin leikkaus tulee eteen.

Meillä oli ensimmäinen kotikoulupäivä maanantaina ja se on lähtenyt hyvin käyntiin niin 1.luokkalaisella, kuin myös 4.luokkalaisella. Kuopus on myös ollut mukana mm. askartelu tehtävissä tai hänelle on keksitty jokin oma pieni tehtävä, koska hän on myös kovin innokas osallistumaan.


Tämä korona tilanne vaikuttaa edelleen todella epätodelliselta. Toki asian on hyvin sisäistänyt ja tähän alkaa jo nyt hiljalleen tottua, kun alkujärkytys on hieman laantunut. Mutta on tämä kyllä jotain niin käsittämätöntä. Olen kuitenkin edelleen sitä mieltä, että mielummin yli- kuin alireagoidaan, ihan omassakin arjessa. Edelleen emme tiedä tästä viruksesta kaikkea ja juuri ne jälkitaudit on sellaisia, mitkä mietityttää ja paljon.

Edelleen suututtaa ihmiset, jotka vähättelevät koronan terveydellisiä vaikutuksia ja seuraamuksia. Ei tällaisiin toimenpiteisiin ryhdyttäisi jos kyse olisi jostakin lievästä ilmiöstä ja edelleen on sanomattakin selvää, että tartuntoja on mahdoton estää kokonaan, mutta sen hidastaminen on todella tärkeää. Pidetäänhän kiinni meille annetuista ohjeista.





perjantai 13. maaliskuuta 2020

Korona -Hysteriaa vai järkevää varautumista?


Eilen illalla saatiin jälleen uusia ohjeistuksia koronan varalle. Kouluja ja päiväkoteja ei lähdetty vielä sulkemaan koko maassa, mutta esimerkiksi meidän lasten harrastetoiminta on nyt jäissä jonkin aikaa. Monet tapahtumat on myös ymmärrettävästi siirretty tai peruttu kokonaan.

Paljon on uutisoitu ja keskusteltu ihmisten hamstraamisesta kaupoista. Jonkun mielestä se on järkevää, mikä toisen mielestä on turhaa tai ei niin tarpeellista. Siinä mielessä se voi olla hyvä, että ostamalla kerralla enemmän, ei tarvitse käydä useasti kaupassa. On kuitenkin hyvä pitää mielessä muut kanssaihmiset, jotka myös tarvitsevat samoja asioita.

Olen edelleen kovin hämilläni tästä tilanteesta kuten varmasti moni muukin. En ole hysteerinen tai kovin pelokas, mutta kyllä tämä alkaa mielessä pyörimään entistä enemmän. Olen kuitenkin sitä mieltä, että parempi yli- kuin alireagoida. Pidetään erittäin hyvä huoli hygieniasta ja käsiä pestään tiuhaan tahtiin. Vältetään turhaa oleskelua paikoissa, joissa on paljon ihmisiä.

Lasten puolesta varmasti jokainen vanhempi miettii asiaa enempi tai vähempi ja etenkin ne riskiryhmäperheet. Vaikka itse ei kuuluisi riskiryhmään on erittäin tärkeää huolehtia omalla toiminnallaan myös siitä, että ottaa huomioon riskiryhmäläiset ympärillään. Ei voi vain ajatella pelkästään itseään, ja jokaisella uskon olevan lähellä ihminen, joka kuuluu tähän ryhmään.

Myös jälkitaudit mietityttää paljon itseäni. En ole koronan jälkitaudeista kuullut vielä mitään, tiedetäänkö niitä edes. Esimerkiksi influenssan jälkitauteja ovat mm. keuhkokuume, joka voi johtaa sepsikseen ja jopa kuolemaan. Jotkut ovat verranneet koronaa myös tavalliseen influenssaan, johon sairastuu ja kuolee enemmän ihmisiä kuin koronaan, mutta influenssa ei kuormita samalla tavoin terveydenhuoltoa, kuin tämä vauhdilla leviävä korona.

Mikäli sairaalaosastot- ja tehohoito täyttyy korona potilaista, se viä samalla kaikilta muilta tilaa sairastumisien tai onnettomuuksien sattuessa. Kuka tahansa meistä voi joutua sairaala- tai tehohoidon tarpeeseen. Mieheni odottaa tällä hetkellä kiireellistä leikkausta ja en tietenkään voi olla miettimättä miten tämä korona vaikuttaa tähän. Millainen mahdollinen yhdistelmä tästä voi syntyä. Kuulun itse myös riskiryhmään, joka myös hieman huolettaa. Etenkin koska sairauden hoito ei ole tällä hetkellä täysin tasapainossa ja odotan edelleen pääsyä keuhkopolille.

Mitä enemmän pystytään hidastamaan epidemien leviämistä, niin voisimme välttää sairaaloiden/terveydenhuollon yhtäaikaisen kuormittumisen, kun tapaukset tulisi enemmän ripotellen.

Peruimme myös esikoisen kaverisynttärit, jotka olisi vietetty toisaalla kuin kotona. Halusimme minimoida riskin itsemme kuin myös muiden osalta. Syntymäpäivät järjestetään sitten uudelleen, kun tilanne on parempi. Juhlat oli varattu jo kuukausia aiemmin ja niitä oli kovasti odotettu, mutta kaikkien terveys edellä ennen kaikkea. 

Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme!





torstai 5. maaliskuuta 2020

Anemia


Anemia on tullut minulle tutuksi raskauksien aikana. Jokaisen raskauden aikana rautalääkitys on ollut ennemmin sääntö kuin poikkeus. Myös kertaalleen olen saanut tiputuksena rautaa suoraan suoneen, kun hemoglobiini oli todella alhainen ja muut rautalääkkeet eivät imeytyneet toivotulla tavalla. Muutoin en ole koskaan kärsinyt anemiasta, paitsi nyt.

Nyt viimeisen puolen vuoden ajan olen ollut TODELLA väsynyt ja hengästynyt koko ajan. Väsymys on toki ollut läsnä enempi ja vähempi elämässä jo yli kymmenen vuoden ajan, ruuhkavuosia tässä kun ollaan eletty. En siksi ehkä edes osannut epäillä mitään. Ajattelin vain tehneeni ehkä enemmän kuin olisin jaksanut, joka on myös hyvin ominaista itselleni. Yleensä se korjaantuu ja tasoittuu muutaman päivän levolla, mutta nyt ei lepokaan auttanut ja olin väsynyt vaikka menin ajoissa iltaisin nukkumaan, nukuin myös päiväunet melkein joka päivä.

Samoihin aikoihin viime vuonna myös päädyin sairaalaan kovan stressin takia sekä sydänsairaalaan todella korkean sykkeen ja hengen ahdistuksen vuoksi. Laitoin väsymystä myös silloin aloitetun sydämen lääkityksen piikkiin, koska sen kerrottiin aiheuttavan väsymystä.

Menin myöhemmin muista syistä lääkärin vastaanotolle, josta sain lähetteen verikokeisiin ja niistä huomattiinkin hemoglobiinin olevan vain 107. Seuraavat verikokeet katsottiin ja huomattiin, että myös rautavarastot ovat aivan tyhjät. Syytä anemiaan ollaan nyt etsitty mm. paksusuolen tähystyksellä eli kolonoskopialla. Minulla on taustalla IBS ja haluttiin pois sulkea mahdolliset muut suoliston sairaudet, jotka voisi aiheuttaa verenvuotoa ja siten anemian. Myös kasvaimet voivat aiheuttaa verenvuotoa, joka ei välttämättä edes näy paljaalla silmällä vaan veri voi olla tulkittavissa ainoastaan ulostenäytteestä.

Myöhemmin hoitaja sanoi, että hemoglobiini on ollut tasaisessa laskussa jo vuodesta 2016. Tämän kuullessa mietinkin miksi tästä ei oltu sanottu mitään aiemmin?

Runsaat kuukautiset voivat myös vaikuttaa hemoglobiinin laskuun ja rautavarastojen tyhjenemiseen. En kuitenkaan miellä, että itselläni olisi ollut normaalia runsaammat kuukautiset. Sain kuitenkin tuohon aikaan 2016 pysyvän verenkiertolääkityksen, joka lisää verenvuotoriskiä. Huomasin kyllä, että lääkityksen kanssa myös kuukautisista tuli ehkä hieman runsaammat. Kuulostaa kuitenkin ihan järkeen käyvältä, että vuoto on kuitenkin voinut neljän vuoden aikana saada aikaseksi sen, että hemoglobiini on päässyt laskemaan hiljalleen, mutta tasaiseen tahtiin siihen mitä se nyt on.

Olen nyt vasta hiljattain aloittanut rautalääkityksen koska odottelin ensin kolonoskopian olevan ohitse. Tutkimuksen aikana ei havaittu mitään epämääräistä ja nyt odottelen vielä koepala tuloksia. En osaa sanoa onko tästä rautalääkityksestä vielä ollut minkäänlaista apua, onko hemoglobiini noussut tai onko varastot yhtään saanut täydennystä vai ei. Sen pitäisi korjaantua kolmen kuukauden kohdilla rautalääkityksen aloituksesta, rautavarastojen täydentämiseksi pitää lääkitystä kuitenkin jatkaa vielä sen jälkeenkin.

Mikäli todetaan, että runsaantuneet kuukautiset ovat anemian aiheuttaja, siihen suositeltiin hormonikierukkaa, muut hormonaaliset yhkäisykeinot tms. ovat minulta ehdottomasti kiellettyjä. Hormonikierukka vähentää vuodon määrää tai se voi loppua jopa kokonaan ja siten se ei aiheuttaisi anemiaa. Vaikka sanotaan, että hormoni vaikuttaa vain paikallisesti kohdussa, on itselläni silti epäilys ja pelko, koska olen kerran saanut veritulpan sekä tia-kohtauksen. Myös hormonien mahdollinen vaikuttaminen mieleen ja sen vaihteluhin saa minut epäröimään tätä vaihtoehtoa omalle kohdalleni.

Olen miettinyt myös vaihtoehtona tauottamista verenkiertolääkkeestä, kuukautisten pariksi ekaksi vuotopäiväksi, jolloin vuoto ei olisi niin runsasta, lääkkeestä johtuen. Saa nyt nähdä miten tästä edetään, mutta toivotaan, että rautalääkitys tepsii pian.

Ainakin kevät ja aurinko tuntuu tuovan uudenlaista virtaa arkeen.







lauantai 21. joulukuuta 2019

Näin vältät joulun stressin


Kolme yötä jouluun on...

Joko alkaa näyttämään siltä, että joulu tosiaan on kolmen yön päästä? Vai vieläkö on joulusiivous tekemättä, lahjat ostamatta ja ruoat valmistamatta? Ei se mitään, vielä ehdit aivan hyvin ja vieläpä (ainakin melkein) ilman stressiä. Tässä ainakin muutama vinkki helpottamaan viime hetken stressiä.

1. Joulusiivous. Se voi aivan hyvin olla se perussiivous, jonka tekisit muutenkin. Ei ole todellakaan pakko jynssätä kotia lattiasta kattoon. Tekemistä riittää jo muutenkin.

2. Viimehetken joululahjat. Nykyään vähemmän on enemmän, joten panosta mielummin siihen. Jos et millään keksi lahjaa niin kysy. Mielummin mieleinen kuin sellainen, josta ei ole iloa ja siten maksat turhasta. Yksi hyvä vaihtoehto on myös kulutustavarat tai leivonnaiset.

3. Jouluruoat. Sen ei tarvitse olla itsetehtyä, valmis käy ihan yhtä hyvin ja kaikki siltä väliltä. Ja jos joulun perinteiset ruoat ei millään maistu, voit myös laatia ihan omanlaisen menun.

4. Joulu kotona vai vieraisilla. Molempi parempi, mutta kumpi tuntuu juuri nyt tässä elämäntilanteessasi paremmalta ja helpommalta vaihtoehdolta? Sinä päätät.

5. Tarkka suunnittelu vai rennompi ote jouluaattoon. Juhlia on ihana suunnitella, mutta toteutus ei aina ihan ole sellainen kuin ajatteli. Viimeistään yleensä aika tulee vastaan. Mitä jos jätätkin liiallisen suunnittelun ja otat hieman rennommalla otteella. Näin on paremmat mahdollisuudet onnistua kuin epäonnistua. Näin myös nautit huomattavasti enemmän hetkestä.

Ihanaa joulunaikaa.






keskiviikko 20. marraskuuta 2019

Aikaa maalaamiselle. Uusimmat teokseni.


Pitkästä aikaa olen taas innostunut maalaamaan vähän enemmänkin. Toisaalta onhan tuo innostus koko ajan aika kova, mutta sen toteuttamaan pääsy on ollut vähän haasteellista. Arjessa aika menee pääosin perheelle ja arjen pyöritykseen. Myös blogi ottaa aina oman aikansa. Päätin kuitenkin ottaa aikaa myös maalaamiselle, koska se on samalla rentouttavaa ja sillä saa hyvin katkaistua ajatukset vain siihen hetkeen. Se on juuri sitä omaa aikaa.

Olen maalannut kolme hieman isompaa teosta ja yhden pienen. Kaikissa on samanlainen tyylisuunta ja voisi ajatella, että ne ovat kuin yhtenäinen sarja.

Tälläkin hetkellä on kova halu maalata lisää, mutta säilytystila on tietenkin rajallinen. Olen myös miettinyt uutta näyttelyä, mutta vielä se ei ole edennyt ajatusta pidemmälle. Tällä hetkellä tuntuu olevan niin paljon tekemistä muutoinkin, että tarvitsee hieman odotella.

Viime postauksessa kerroinkin hankkineeni messuilta uusia tarvikkeita maalaamiseen, enkä malttaisi odottaa, että pääsen kokeilemaan uusia juttuja. Ajattelin kuitenkin ensin esitellä nämä uusimmat maalaukset.






Yllä oleva maalaus on tämän sarjan ensimmäinen, jossa on väreinä mm. valkoinen, metsän vihreä, ruskea ja kulta. Näiden kaikkien maalausten pinta on todella rouhea, mikä ei valitettavasti kaikissa kuvissa juurikaan erotu. Parasta olisi aina nähdä teokset livenä. Kulta hohtaa ja kimaltaa, riippuen siitä kuinka valo siihen osuu.

Alla olevissa kuvissa on sarjan toinen maalaus, jossa väreinä on mm. valkoinen, ruskean eri sävyt, musta, kanerva ja kulta.





Maalaus numero kolme on samanlainen värimaailmaltaan kuin ensimmäinen maalaus, mutta tämä on pystysuuntainen teos.





Maalaus numero neljä, joka on myös sarjan viimeinen on väreiltään mm. valkoinen, vaaleanpunainen, musta, kulta ja kanerva. Tämä maalaus on myös näistä pienin.





Sellaisia tällä kertaa.
Ihanaa viikkoa!